为幸福而争吵

发布时间:2019-04-18 00:32    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 策划执行 | 本刊编辑部 专家支持 | 张丽

我们从小受的教育就是不要吵架,不红脸的夫妻才是最幸福的。可是,争吵真的是一件完全负向的事吗?其实,错的不是争吵本身,而在于争吵的方式。只要吵对了,就能越吵越幸福。

| 策划人小语 |

我们从小受的教育就是不要吵架,不红脸的夫妻才是最幸福的。可是,争吵真的是一件完全负向的事吗?其实,错的不是争吵本身,而在于争吵的方式。只要吵对了,就能越吵越幸福。

本期策划,我们将分享几个吵架技巧,勇敢面对问题,增进与伴侣的沟通,带你一起为幸福而争吵。

在学习如何为幸福而争吵之前,我们要重新认识下“争吵”这件事。

亲爱的,不要害怕争吵

在亲密关系里,很多人是害怕争吵的。一来,相敬如宾的美满婚姻模板早已深入人心,吵架成了不幸福的代名词。即便有矛盾,两个人也要假装一团和气。二来,每个人都渴望被认可,当伴侣指责自己时,我们会感到被否定。与其因为争吵而失望、痛苦,不如干脆不让争吵发生,能忍则忍,能躲就躲。

可是,不争吵就代表冲突不存在吗?表面上风平浪静,实际上却早已暗潮涌动。内心的委屈和不满没有及时疏解,问题只会越积越多,一旦爆发,便如洪水猛兽般猛烈。由于此前完全没有经过争吵的洗礼,一言不合便是一记绝杀:离婚!而那些偶尔小吵小闹的夫妻因为经验丰富,在重大冲突前反而能冷静处理,转危为安。

事实上,争吵是亲密关系中不可缺少的互动。每个人都是带着不同的思维模式、生活习惯和价值观进入婚姻的,小到被子怎么叠,大到金钱怎么理,都各有各法。因为有不同,难免有争执。争吵完,我发现你那么做挺好的,那我就接纳你的,放弃自己的;试了之后发现不行,我就拒绝你,坚持自我。这是一个彼此增进了解的过程,既有自我反思,改变自己,接受对方;也有自我表达,坚持自己,树立界限。在了解自己和对方的基础上,我们才能够靠得更近,走得更远。

接下来,我们将分享一个为幸福而争吵的模板。这个模板包含6个技巧,它们是一串连锁反应,但你也可以依次或单独使用其中某一个。

为幸福而争吵的模板

一、唤醒渴望

我们之所以会争吵,往往是因为某种需要未能得到满足。你责怪伴侣买了红色的沙发,因为你很讨厌红色。可如果我们只提自己的要求:“我不想要红色沙发”,争吵就会陷入死循环,因为当争吵聚焦在“想要”某个具体的东西时,往往只有一种解决方法。因为不喜欢红色,只有把沙发换了才能让你高兴,但对方未必同意。就算对方同意了,是否心甘情愿也未可知。

而相较于“想要”,背后的“渴望”则更为宽泛,是可以通过多种方式来满足的。指责伴侣买了你讨厌的红色沙发,你真正渴望的是想让他承认你很重要。那么,解决的方法就多起来了。未必一定要退换沙发,可以告诉他你的感觉被忽视了,当委屈被看到时,矛盾也就化解了;也可以在日后调整,或是做一顿你爱吃的清蒸鱼,或是其他任何能让你感觉到被重视的言行。理解你想要的那些东西为什么对你很重要,比你能否得到那些东西更能有效地解决问题。

唤醒渴望,你可以在争吵过后从以下几个方面来思考和行动: 

1.导火索:是什么引发了这场争吵?

2.感受:我刚刚有什么感觉?我是否还在逃避别的渴望或感受?

3.渴望:隐藏在争吵背后的深层渴望是什么?我真正希望发生的是什么?

4.分享:与另一半分享自己的渴望,以及你发现的比争吵本身更重要的东西。

 

不孕(7),夫妻关系(9),北美崔哥(4),瑜伽(3),婚姻(1417),亲子关系(17),失陪族(2),亲子(383),中医(11),恋爱心理战(0),离婚(233),小三(22),养老(7),再婚家庭(1),默多克离婚案启示:要保资产,先护婚姻(0),情商(15),不离婚,能要求分割夫妻共同财产吗(0),关于婚姻关系存续期间能否分割夫妻共同财产问题(0),婚姻中最伤夫妻关系的5件事(0),我要离婚做“小三儿”(0),小三口述:情人为我“洗”出合法婚姻和孩子(0),婚姻宝典:透析5类出轨男人的心理(0),主妇口述:为保卫婚姻 我花30万送小三去留学(0),男人在幸福的婚姻中也会出轨(0),老公明目张胆和小三同居 婚姻还有救么(0),一个即将离婚女人写给丈夫的信(0),性生活不和谐,能有幸福的婚姻吗?((0),我和丈夫的夫妻生活不和谐 该离婚吗(0),不同婚姻状况下的女人出轨后的心情(0),丈夫给婆婆的房子还月供,离婚时房产如何分割(1),没有爱情的婚姻如何保持幸福感觉?(0),孙楠离婚内幕曝光 买红妹带男人回家过夜被捉(0),离婚后“洋太太”这样评价中国男人(0),离婚协议约定将房产赠与孩子,离婚后能撤销吗(0),男方坚持离婚女方不同意,没有共同财产,只有一5岁小孩,他们能(0),婚恋心理:最容易离婚的7类女人(0),老公出轨,我不想离婚,该怎么办?(0),七年“无性婚姻”,女律师跌落在出轨的边缘(0),第三者来了:孩子会拯救婚姻还是埋葬爱情(0),没有爱情,也可以拥有幸福的婚姻(0),离婚时财产分割和子女抚养权问题,请教!(0),离婚男给剩女们的15个爱情忠告(0),父亲让我与没有生育能力的老公离婚(1),亲子鉴定之后:生命和婚姻以如此方式结束(0),婚前合资买房,离婚时房产如何分割(0),离婚女人(0),男小三来袭,新一轮婚姻冲击波(0),婚后财产AA制,离婚时对家庭履行义务多的人能要求另一方补偿吗(0),遭遇亲子鉴定,我的婚姻惹怒了谁?(0),幸福婚姻让我与婆婆相处情同母女(0),